Nie bój się dentysty

Dentofobia, czyli lęk przed dentystą.

Strach przed wizytą w gabinecie dentystycznym często warunkowany jest przez jeden z najważniejszych mechanizmów sterujących zachowaniami człowieka. Polega on na kojarzeniu pewnych bodźców, czyli tego, co na nas oddziałuje, z naszą reakcją. Jeśli coś nie jest dla nas przyjemne, będziemy tego unikać. Mechanizm ten działa w sposób automatyczny i nie uwzględnia refleksji, że warto jest coś zrobić dla własnego dobra, mimo że nie jest to przyjemne. Czasami jednak występuje proces zwany przez psychologów “błędnym uczeniem”. W jego efekcie nawet sytuacja neutralna i niegroźna budzi silny lęk, czy wręcz przerażanie. Tak dzieje się właśnie w przypadku dentofobii, w której pojawia się strach przed wizytą u dentysty, często wyolbrzymiony i nieadekwatny do zagrożeń. Osoba w takiej sytuacji ma silne pragnienie uniknięcia tego doświadczenia, mimo iż wie, że jej obawy są bezzasadne i irracjonalne. Przeżywanie takiego lęku może mieć różne postacie – od lekkiego niepokoju do pełnego przerażenia, a nawet paniki.

Kilka sposobów na miłą wizytę u dentysty:

  • Nie bój się wyrazić strachu przed dentystą – śmiało powiedz na wizycie o swoich obawach i lękach.
  • Na początku wizyty omówimy poszczególne etapy leczenia. Nieświadomość tego, co się z tobą dzieje na fotelu dentystycznym bywa paraliżująca.
  • Podczas leczenia lekarz na bieżąco będzie informował cię o poszczególnych czynnościach. Uczestniczenie w decyzjach dotyczących procesu leczenia zmniejsza poczucie niepewności.
  • Pamiętaj o nowoczesnych środkach znieczulających. Dziś znieczulenia są o wiele skuteczniejsze niż kiedyś, a ich podanie o wiele bardziej komfortowe dla pacjenta. Cieniutkie i elastyczne igły zapewniają minimalnie odczuwalne ukłucie.
  • Przed leczeniem ustal system sygnalizacji przerwania zabiegu (np. poprzez podniesienie ręki). Będziesz czuł się pewniej, wiedząc, ze masz kontrolę i możliwość przerwania zabiegu.
  • Weź ze sobą walkmana lub discmana z muzyką, która cię uspokaja. W poczekalni lub podczas zabiegu możesz słuchać muzyki przez słuchawki.
  • Podczas oczekiwania na wizytę możesz zastosować wybraną technikę relaksacyjną, np. przypomnij sobie najbardziej udany urlop. Dzięki temu uspokoisz się, a sam gabinet dentystyczny nie będzie kojarzył się tylko ze stresem.
  • Zaplanuj odpowiednio wcześniej swoją wizytę u dentysty. Wybierz spokojny, niestresujący dzień.

Pamiętaj, że nie tylko ty masz obawy przed wizytą w gabinecie stomatologicznym. Nie jest to żaden powód do wstydu czy zażenowania.